Dia 1 - recomeçando

oi
Tenho que pedir desculpa pelo sumiço mas sem trabalho, sem dinheiro e consequentemente sem net. Mas voltei rezando para que as coisas melhorem na minha vida. Com tantos problemas comi para esquecer mas estou de volta e o importante é não desistir.
bem e recomeçando vou intitular este como o dia 1 da minha dieta. aqui vai o relatório: 


peso: 51,900Kg
Kcal:500
Caminhada: 1h
Exercícios: 30 agachamentos, 50 abdominais, 50 flexões.
auto-massagem e creme anti-celulite: sim
Creme corporal: sim
Água: 2l
2 xícaras de chá verde por dia: sim
chá anti celulite: sim




aqui vai inspiração:

ola

bem o importante é parar de lamentar e começar a lutar pelo que se quer. Comecei este blog para me ajudar a atingir os meus objectivos e não para me vir lamentar. De seguida vou apresentar uma listagem de objectivos diários que tem de ser cumpridos e terei de postar  todos os dias. Vou começar na sexta que é quando tenho tempo de ir comprar o cha verde e o creme anti-celulite.

Kcal:
Caminhada:
Exercícios:
auto-massagem e creme anti-celulite:
Creme corporal:
Água:
Copo de água com sumo de meio limão em jejum:
2 xícaras de chá verde por dia:


Alguém tem mais ideias para juntar á lista digam. Já agora, gostava de participar em algum desafio nas não encontrei nenhum bolg que esteja a fazer um. Alguém sabe de um desafio que eu possa participar? Emagrecer em conjunto deve ser mais fácil.

beijos

Que vontade de gritar bem alto para ver se esta raiva desaparece!!!!!
Perdi o controlo de vez, estou comendo sem parar e não sei o que fazer. Pior, chego no trabalho e uma rapariga bem magra vira-se para mim e diz: estas a ficar bem mais gorda! e pior como eu estava me a sentir um pouco mal (devido a ter comido tanto) outra me diz: começo a achar que estas gravida.

Só tive vontade de fugir dali e me enfiar num buraco e não sair mais de lá. Mas o que eu fiz?!?!? comprei mais dois chocolates e me escondi a comer. Mas afinal o que se passa comigo?!!?!?!? Eu não me entendo! Parece que tenho duas pessoas dentro de mim. Tanto faço planos para não comer como minutos depois não penso em mais nada e devoro tudo o que me aparece à frente.

já não sei o que fazer...

pesagem: 50,800Kg

Apesar das gordices que fiz nos últimos dias, a minha balança diz que eu emagreci. Nem acreditei, 50,800Kg.
Estou muito contente e cada vez mais perto de recuperar a casa dos 40Kg. quero muito ser magra... quer dizer eu preciso muito ficar magra.

aqui vai uma foto minha, eu sei estou enorme mas tirei para poder ter consciência que ainda tenho muito para emagrecer.

oi
Estou bem mais animada hoje. O tempo aqui (Portugal) esta melhorando, Já parece primavera. E os convites para passear, sair á noite e até praia começam a vir por parte dos meus amigos. Eu costumo sempre dizer não porque sou gorda e ia morrer de vergonha. Mas sabem um coisa? hoje saiu um sim da minha boca. porque? porque estou farta de fugir, dizer não é uma desculpa para continuar gorda. Dizer sim é um desafio, ou seja se eu aceito eu vou ter de estar magra até lá. Primeira meta: estar abaixo dos 50Kg ja nesta sexta feira.
Vamos á luta que nada cai do céu...

não tenho vindo ao blog pois simplesmente não tenho nada para dizer. nada acontece na mina vida ultimamente. e em relação á dieta, eu passo o dia sem comer quase nada e chego á noite e devoro tudo o que encontro. já não tenho quase nada em casa para comer, mas mesmo assim, não consigo parar de comer hoje mesmo passei o dia com um café apenas. Agora deu-me uma vontade enorme de comer. peguei num resto de massa que tinha na despensa (que esta vazia, era a ultima coisa que lá estava) e cozinhei apenas com um pouco de sal, e comi o resto de bolachas que tinha no fundo de um pacote, Ainda bem que não tenho mais nada que se coma em casa porque se não iria ter uma compulsão enorme.

eu digo sempre: hoje vou controlar  a alimentação e comer saudável... Acabo o dia a comer pão, doces... etc
noutros dia digo mesmo: hoje nem vou comer mesmo nada... Acabo na mesma em compulsão... odeio esta falta de controlo, pensar em comer esta a controlar todos  s minutos da minha vida.... tenho que parar com isto rápido tenho de ocupar a minha cabeça. Felizmente os testes da universidade vão chegar, só quero pensar em estudar muito e esquecer a comida...

post confuso, eu  sei mas é assim que eu me sinto...

2º dia - 51,200Kg

ola
como indiquei vou me pesar todos os dias e aqui estou eu com a pesagem de hoje: 51,200Kg
Perdi 700Kg nem sei como. Mas não usei laxantes nem provoco o vómito, nem tomei nada diurético. Apenas diminui a alimentação. No total fiquei pelas 650 Kcal. Hoje pretendo ficar pelo mesmo ou então menos.
Vou ver se aproveito que é sexta para sair à noite fazer uma caminhada ou talvez até dançar.... vale tudo para emagrecer.


Queria pedir ajuda a quem passa pelo meu blog. Meu cabelo está muito fino e seco. Não tem forma definida tipo é meio ondulado mas os fios de cabelo estão uns para cada lado. Eu pinto o cabelo e estico todos os dias com plaquinha de cerâmica (é a única maneira de ficar com aspecto saudável).
Alguém me pode indicar dicas para melhorar o meu cabelo em casa para reparar os danos?

beijos

1º dia - 51,900Kg

pesei-me hoje assim que acordei. Estou com 51,900Kg. Não vejo a hora de deixar a casa dos cinquenta e passar a dizer que peso quarenta e qualquer coisa. Hoje já volto aos exercícios físicos, pois já estou melhor de saúde.
Tenho uma máquina fotográfica nova, assim que tiver tempo vou tirar fotos da minha cintura para colocar e depois fazer o antes e o depois. Sei que estou muito gorda mas assim poderei comparar.
Estive a fazer um diário com as imagens que tenho mais inspiradoras. imprimi, coloquei os dias e lá escreverei a minha dieta, os exercícios, o peso e frases de incentivo. O diário está feito apenas com 3 semanas. Essa vai ser a minha meta. Ou seja atingir os 45 kg em 3 semanas, ou seja uma perda de 6,900kg.
Assim sendo  dia 15 de Março estarei perfeita...

voltei.

Tive compulsão e sei que vou voltar ás aulas depois do Carnaval como uma baleia que é a fantasia que usei todo o ano passado e pelos vistos continuarei este ano.

Parece que não controlo o meu corpo. Vejo comida e como. Sem pensar em nada. Tento mudar mas está difícil tomar o controlo. Tenho de conseguir, preciso de me olhar no espelho e gostar de mim. A auto estima torna a vida tão mais simples, tão mais completa. Preciso de emagrecer para me sentir bem comigo e viver em pleno.

Hoje gostaria de abordar um pouco o tema dos bolgs sobre anorexia. Eu não sou anorexica nem tenciono ser. Simplesmente quero emagrecer pois amar o nosso corpo é essencial para se ser plenamente feliz. Não critico quem tem a doença, ou procura ter ou faz a ana estilo de vida... Eu aceito todas as pessoas como são e cada um sabe de si e Deus sabe de todos. Sigo blogs sobre o assunto. Porque? São mulheres com personalidades e vidas totalmente diferentes uma das outras, mas todas na busca de emagrecer. São posts interessantes sempre com ideias novas e sempre com uma enorme vontade de atingirem os seus objectivos. E isso me fascina muito. O que interessa é que realmente procuramos atingir os nossos objectivos em vez de ficar  à espera que um dia as coisas mudem.

 Só alcança, quem luta pelo que quer

beijos grandes.

não tenho tido tempo para passar  pelo blog.
pesagem de hoje: 51,100Kg
baixei o peso e por isso estou muito contente. Isto só me dá mais força para continuar.

Ontem fiquei pelas 500 Kcal. Hoje pelas 800Kcal. Sei que é muito mas tenho de ir aos poucos.
Tomei vergonha na cara e me pesei. Estou com 52Kg. Tenho conseguido fazer apenas 3 refeições por dia. A partir de amanha passo apenas a duas.

Sim sei que dizem que é preferível comer de 3 e 3 horas mas comer pouco. Eu não consigo comer pouco. se me permito comer várias vezes acabo sempre por exagerar. prefiro por isso comer só duas refeições e o mínimo possível.
Tenho feito almoço, lanche e jantar.
vou passar a partir de amanhã a apenas almoço e jantar, e no máximo 100Kcal por cada refeição. Adicionalmente,como no intervalo da tarde no trabalho torna-se muito difícil ver toda gente a comer, irei beber um café sem açúcar

. Só assim vou conseguir emagrecer por isso não irei desistir.

Estive longe pois tive um pequeno acidente. Conclusão tive de cama durante os últimos dias, apenas comendo e dormindo. Conclusão 20 dias de cama a comer muito de certeza que engordei e tenho medo de me aproximar da balança.

Mas tenho que voltar é realidade e aqui estou eu de volta é minha luta diária para ser feliz.

quero agradecer a todos os que visitaram o meu blog: muito obrigado =)

A gente vai continuar

Não tenho muito para dizer, continuo passando os dias estudando e lutando para manter uma alimentação com poucas calorias. Amanha acabam os testes e finamente tenho tempo para Viver...

Aqui fica uma musica que me incentiva a continuar esta luta.

Jorge palma - A gente vai continuar:

"todos náo pagamos por tudo o que usamos

o sistema é antigo e não poupa ninguém

somos todos escravos do que precisamos

reduz as necessidades se queres passar bem

que a dependência é uma besta

que dá cabo do desejo

a liberdade é uma maluca

que sabe quanto vale um beijo"

É assim que eu vou estar daqui a 1 mês... e vou comprar um destes biquínis só falta decidir qual...  Eu acredito por isso estou a lutar para isso.

Ontem, passei o dia no trabalho. Correu melhor, só mesmo porque meu namorado também estava lá a trabalhar. Ele passou comigo a noite e hoje foi trabalhar. Eu fiquei em casa a estudar.

Ontem me portei bastante bem, segui à risca o planeado. Hoje é que estraguei tudo. Meus pais vieram trazer-me comida cá a casa. tive de almoçar sopa, feijoada e ainda sobremesa filhoses. Eu adoro comer e não consegui resistir. E depois ainda comi um pão enorme com chouriço e queijo. Estou neste momento a fazer chá laxante e a tentar recuperar o controlo para não comer mais nada hoje. Preciso de me manter concentrada em perder peso, não posso deixar isto estragar os últimos dias que estava a portar-me muito bem. Eu tenho de emagrecer para me poder sentir feliz com o meu corpo.

Agora vou estudar, tenho de me concentrar só falta mais uma prova.

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Ontem antes de ir trabalhar bebi um sumo natural de pêssego e bebi um café. Depois fui trabalhar. O trabalho continua péssimo nem vale a pena comentar. Durante a tarde bebi um café. Ao jantar comi uma sandes mista e bebi um suma natural de pêra.
Não sei se é por causa de ter começado a escrever mas não tenho tido compulsões. Tenho pensado em me pesar mas estou a ganhar coragem. penso que estou entre os 50 ou 51 Kg. Eu sei que é muito. Queria continuar a me controlar mais uma semana e depois me pesar.
Hoje almocei uma maçã  verde. Durante o dia tenho planeado para o lanche uma café e jantar 4 bolachas integrais e um sumo natural.

E é isto a minha vida está resumida ao horrível trabalho que tenho, a controlar a minha alimentação e a estudar.
não tenho tido tempo para pensar em exercício físico. Mas assim que acabarem as aulas vou começar a fazer.

hoje de manhã aproveitei para visitar blogs de diversos temas e comentei alguns. Existem blogs lindos.

Agora tenho de ir trabalhar que Deus me dê forças para aguentar aquilo.

Ontem o trabalho foi mesmo mau. Nos últimos tempos tenho perdido o gosto pelo meu trabalho, como disse o ambiente está péssimo e o tipo de trabalho que é também é muito mau.. Trabalho num call-center onde faço gestão de reclamação de clientes. Passei o dia a ligar aos clientes, e literalmente a pedinchar que não desactivem os serviços. Fique completamente deprimida durante o trabalho.

Na hora de jantar apenas bebi um sumo natural. Fiquei conversando com uma colega do trabalho. Foi muito divertido, passamos a hora a gozar com o pessoal do trabalho. Eu sei que é feio fazer isso mas liberta o stress. Bebi mais 2 cafés.

No fim do trabalho o meu namorado foi ter comigo. Fomos á zona de bares em Santos, à beira do rio Tejo. Como é sexta á noite estava tudo a abarrotar de gente por isso ficámos nos mesmo por ir ao mac comer uma hamburguer. Comi um daqueles bem pequenos que só tem mesmo o hambúrguer e comi 3 colheres de gelado. 

Namoramos e rimos muito, estava bem animada (mesmo não tendo dormido nada na noite anterior). 

Cheguei a casa por volta da meia noite. Eu estava tão cansada que adormeci logo agarradinaha ao meu namorado.

Hoje quando acordei, já ele se estava a ir embora pois tem reunião com o grupo de jovens da igreja. 

Eu fiquei mais um pouco a dormir. Neste momento é meio dia, vou estudar, e depois vou trabalhar. 

Não tenho fome. Ainda não comi e não vou almoçar. Ver se assim emagreço mais rápido.

Voltei agora mesmo da universidade. O teste correu mal, mas depois de comparar com a minha colega acho que tenho probabilidades de passar. Espero bem que sim. Agora só falta fazer mais uma prova na próxima semana e rezar para ter passado a todas as disciplinas e não ter de ir a exame final.

quanto a alimentação não vou almoçar. Vou apenas beber um copo de sumo. A próxima refeição será apenas ao jantar e vai ser bem leve. Quero mesmo emagrecer e estar perfeita assim que os dias mais quentes voltarem. Apesar de não ter dormido esta noite, sinto-me cheia de energia. Vou aproveitar a hora de almoço, e em ver de comer vou começar a estudar para o próximo teste que é na quarta, para não fazer o mesmo erro que fiz para esta prova.

São 8:30h da manha. Ainda não dormi e tão cedo não vou conseguir ver a minha cama. Ainda falta tanta coisa para estudar. Mas já não tenho mais tempo. tenho de sair de casa em enfrentar a prova. Seja o que Deus quiser. Deveria ter estudado com mais antecedência. Não o fiz. Por isso agora é enfrentar e dependendo depois da nota vou ter ou não de ir a exame. Seja agora na prova intermédia ou no exame final o que sei é que tenho mesmo que acabar todas as disciplinas.

Como não consigo fazer provas com o estômago vazio, vou comer uma sandes e beber um copo de leite. Tenho mesmo de comer para não ficar pensando no estômago vazio em vez de responder as questões.

Que Deus me ajude...

Mais um dia passado. São quase quatro da manhã e eu a estudar. Mas quando queremos atingir matas temos de lutar com todas as nossas forças, por isso nem me vou queixar. 

Quanto à outra meta, a de emagrecer tentei fazer dieta, mas com o stress dos estudos torna-se difícil. Sim é uma desculpa eu sei. Eu até me estava a portar bem, café e tostas integrais ao pequeno almoço, e sopa ao almoço e ao jantar. Depois vem a vontade de comer chocolates e devorei um chocolate que sobrou do natal. Mas amanha há-de correr melhor.

Como tinha dito meu namorado passou cá em casa na hora de jantar. Deu para matar as saudades. Mas é estranho, acho que é por causa dos testes, estava com saudades dele, mas quando ele chegou, fiquei com pouca paciência e depois de jantar despedi-me logo dele e disse para ele ir embora. Como se me faltasse desejo de o beijar e de o abraçar. Deve ser mesmo o stress que me deixou assim. Tentei fazer com que ele não percebesse. Mas senti-me mal o ter despachado tão rápido. Principalmente que ele está com problemas no trabalho e por isso precisa mais de mim. Ele trabalha no mesmo sítio que eu. E tanto eu como ele estamos fartos não só do trabalho em si mas também das pessoas que lá trabalham. Ele passou o tempo todo a queixar-se do que aconteceu durante o dia lá no trabalho. Ouvi mas não tinha nenhuma palavra de conforto para lhe dar, e sei que era o que ele mais precisava de ouvir. Mas fui egoísta e só consegui pensar que tinha de ir estudar.

Amanha à noite irei estar com ele. Vamos sair um pouco. Vou me esforçar para lhe dar mais atenção e carinho que é o que ele precisa, para ver se o animo. Eu adoro-o e não posso deixar que os nossos problemas nos afastem.

Agora vou voltar ao estudo e só rezo para que Deus me ajude a fazer o teste para que eu tire nota positiva.

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Filipa Azevedo  - Há dias assim

Há dias assim
Que nos deixam sós
A alma vazia
A mágoa na voz

Gastámos as mãos
Tanto as apertámos
Já não há palavras
Foi de tanto as calarmos

Há uma canção
Que não te cantei
Versos por rimar
Poemas que nunca inventei

Quem nos pôs assim?
A vida rasgada
Quem te me levou?
Roubou-me a alma
Mas de ti não sabe nada

Há dias assim
Não há que esconder
Recear palavras
Amar ou sofrer

Ocultar sentidos
Fingir que não há
Há dias perdidos
Entre cá e lá

Há uma canção
Que não te cantei
Versos por rimar
Poemas que nunca inventei

Quem nos pôs assim?
A vida rasgada
Quem te me levou?
Roubou-me a alma
Mas de ti não sabe nada

Sei que um dia saberás
Que a vida é uma só
Não volta atrás

Quem nos pôs assim?
A vida rasgada
Quem te me levou
Roubou-me a alma
Mas de ti não sabe nada.

Tentando ganhar força para voltar para o estudo. Nem vou trabalhar hoje para poder estudar mais, mas a falta de vontade, em conjunto com o cansaço com o dia lindo de sol que está lá fora a convidar para um passeio  está a dificultar os meus planos. É que apesar de estar em pleno inverno hoje nem esta assim tanto frio e está o céu limpo e um sol magnifico lá fora e eu trancada no meu quarto rodeada de livros e uma caneca enorme de café. 

Quanto ao objectivo de emagrecer hoje até me estou a comportar bastante bem. Pequeno almoço 2 tostas com café e almoço uma sopa.

Este dia só melhorou mesmo com o telefonema do meu namorado. Ligou apenas para dizer que precisava de ouvir a minha voz para que o dia dele corresse melhor. Namoramos há pouco mais que dois meses. Adoro estar com ele. Depois de tanto tempo sozinha, fazendo luto de uma relação de oito anos que terminou mal, encontrei alguém que me voltou a  fazer feliz.... hoje vou estar com ele, pois na hora de jantar vem ter comigo. Já não o vejo à dois dias e sinto imensa falta dele. 

Bem tenho mesmo que ir estudar...

É uma hora da manha. Estou sentada perto do aquecedor e enrolada num cobertor. Só tenho vontade de ir dormir mas é necessário estudar.

 Estou em altura de provas na universidade e o tempo não para. Isto de ser trabalhadora-estudante não é fácil. Parece que, quanto mais se tem que fazer, mais rápido o tempo passa. Mas vai valer a pena quando acabar a licenciatura e poder finalmente por e prática o que tenho aprendido ( objectivo 6 ). Os meus olhos ardem, mal consigo os manter abertos, mas é normal depois de na ultima noite ter dormido apenas duas horas, aulas logo as 8h da manha com apresentação oral de um projecto, e logo de seguida seis horas de trabalho a ouvir reclamações de clientes. Mas sinto-me bastante bem. Estou motivada. 

Sim eu sei que no inicio do ano andamos bem motivados, depois de alguns dias já nos esquecemos das promessas... 

Quanto a emagrecer, começarei amanha. A minha dieta irá se basear inicialmente em frutas e sopas, tudo bastante leve e adicionarei gelatina light pois sou doida por doces e não os posso cortar se não lá se vai a dieta.

As outras metas vou introduzindo aos poucos. Tem que ser pelo menos enquanto estiver a decorrer as provas.

Ano Novo Blog Novo

Li já nem sei bem onde que escrever os nossos objectivos, nos faz perceber a sua realidade e ter mais responsabilidade em lutar para os realizar. Assim decidi criar este blog, que não é mais do que desabafos de uma menina-mulher na sua luta diária, na descoberta dela própria e com o objectivo de ser feliz.